योगमुद्रासन *

(चित्र क्र. १२०)
हे आसन कुंडलिनी जागृत करण्याच्या दृष्टीने उपयुक्त आहे.
८. श्वास सोडून डोके आळीपाळीने उजव्या व डाव्या गुडघ्यांकडे न्या. (चित्र क्र. १२१ व १२२)

परिणाम
पाठीमागे हातांची आढी घातल्यामुळे छाती विस्तारते आणि खांद्यांच्या हालचालींचा आवाका वाढतो. योगमुद्रासनामुळे (चित्र क्र. १२०) आतडयांची हालचाल वाढते. आणि मोठया आतडयामध्ये साठलेला मळ खाली ढकलला जातो. त्यामुळे अजीर्ण नाहीसे होते तसेच पचनशक्ती वाढते.