तोलासन *

(चित्र क्र. १०८)
तोल म्हणजे तराजू. हे आसन तराजूच्या एका पारडयासारखे दिसते म्हणून हे नाव दिले गेले आहे.

पध्दती
१. पद्मासनामध्ये बसा. (चित्र क्र. १०४)
२. तळहात पुठ्ठयाशेजारी जमिनीवर ठेवा. श्वास सोडा. धड वर उचला आणि हात ताठ करुन सर्व शरीर हातावर तोला. (चित्र क्र. १०८)
३. जमिनीवर बसा. मांडी बदला आणि पुन्हा हातांवर शरीर तोलून धरा. शक्य तितका अधिक वेळ या स्थितीत रहा.

परिणाम
या आसनामुळे मनगटे, हात आणि पोटाचे स्नायू सशक्त बनतात.